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8种慢生活,健康少烦忧  

2014-09-12 07:31:37|  分类: 养生丶健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8种慢生活,健康少烦忧 - 素食空间 -  

1、晚上尽量不要上网
  严格区分工作时间和生活时间,更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人,晚上尽量别上网,少看电视,而是和家人外出散步,和孩子做游戏等。
  
2、别时刻带着笔记本电脑
  如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备,很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭它,特别是回家以后,这样,你才能把心思放在享受生活上。
  
3、每天安静地读一会儿书
  关掉手机、忘掉做不完的工作,懒洋洋地坐在沙发上,享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读,还能带来更多心灵上的愉悦
  
4、花些时间和家人聊天
  孩子今天有哪些进步,单位有什么新闻?你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情,这种亲密的聊天不仅能增进感情,也能充分感受到家庭生活的乐趣。
  
5、全家人定期踏青
  我们每天都在高楼大厦里穿梭,很少有机会外出。改变一下,定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸,近距离触摸花草、泥土,身心会畅快许多。
  
6、慢慢品尝美食
  少吃快餐、少点外卖,试着为自己做一顿美食,然后细嚼慢咽,慢慢享受这一过程,这会是一次疗效良好的“心灵按摩”。
  
7、开车慢一些
  开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭,试着开慢一些,就当给自己一点“放松时间”,这样不仅驾驶更安全,还能欣赏一路的风景和新鲜事。
  
8、培养一种兴趣爱好
  兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心,不妨选择学习一种乐器或是体育活动,比如弹吉他、打篮球等,让生活变得多样化。

8种慢生活,健康少烦忧 - 素食空间 -
 本文转摘自江浙佛教网http://www.jzfjw.cn/ss/23/16487.html
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