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7种适合秋季养生粥  

2014-09-02 07:06:34|  分类: 素食菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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7种适合秋季养生粥 - 素食空间 -

       秋季养生喝什么粥好?下面介绍7种常见易做的粥:

  
1、黑芝麻粥

     做法:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。

     功效:黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等病症。

  
2、鲜藕粥

     做法:粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。

     功效:鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。

  
3、玉米面粥

     做法:玉米面50克,精盐少许,加水适量,煮成糊粥。

     功效:玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少,甚至尿道涩通、石淋等病症。

  
4、白木耳粥

    做法:粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。

     功效:白木耳粥、具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

  
5、苹果粥

     做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。

     功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

  
6、菊花粥

     做法:菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。

      功效:菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

  
7、枸杞粥

     做法:枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。

    功效:枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症。

 

山药黑芝麻粥 - 蜡笔小新 -

本文转摘自光明素食http://sushi.gming.org/article-10518-1.html

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