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七款好粥帮助润肠治便秘   

2014-10-23 07:18:22|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八款好粥帮助润肠治便秘 - 素食空间 -

 
         过多的热量与脂肪堆积在体内,想要解除便秘的困恼,学着做以下七道减肥食谱吧,润肠之余还能帮你轻松解决便秘。

  
1、葵菜粥:

  材料:鲜葵菜100g,大米50g。

      做法:将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。

       功效:可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  
2、郁李仁粥:

  材料:郁李仁10g,大米100g。

       做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。

       功效:可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

  
3、麻子仁粥:

  材料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。

       做法:将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。

       功效:可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

  
4、香焦粥:

  材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。

      做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。

       功效:可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  
5、蜂蜜粥:

  材料:大米50g,蜂蜜适量。

      做法:将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3、4、5天。

       功效:可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  
6、土豆粥:

  材料:土豆100g,大米50g。

      做法:将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。

      功效:可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

    
7、芝麻粥:

  材料:黑芝麻适量,粳米100克。

      做法:将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。

      功效:润肠治便秘,常食有效。

八款好粥帮助润肠治便秘 - 素食空间 -

本文转摘自老中医养生网http://www.lzyysw.com/shiliao/detail/1793

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