注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

素食有益健康~

豆类、薯类、菌菇类、坚果类、海藻类、水果类、当季蔬菜类、五谷杂粮类

 
 
 

日志

 
 

冬日餐桌上必备的五种“添加剂”   

2015-01-23 06:38:00|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

冬日餐桌上必备的五种“添加剂” - 素食空间 -

 

        进入冬季,人的胃口大开,那么冬季的餐桌上,有哪些食物是不可缺少的呢。这里例举了五种必备的食材。

 

一、淮山

冬日餐桌上必备的五种“添加剂” - 素食空间 -

 

这里的淮山,不是指粗的洋山药,是细的铁棍山药。

山药,补中益气、健脾养胃、润肺、益肾。非常适合用来平补。煲汤、做菜、打米糊都适合。

建议每天的早上吃一小段,对养脾胃很有益处,尤其是胃不好的~

蒸山药的时候,可以不用去皮连皮吃,表皮洗干净就好~

 
 

二、黑芝麻、核桃

冬日餐桌上必备的五种“添加剂” - 素食空间 -

 
黑色食品,黑芝麻补肾养血润燥。

核桃补肾、健脑益智,治疗神经衰弱。量以每天一小把,大概6颗左右为宜,不宜过多。过多易助湿生痰,湿性体质要注意!

我家都是把它们分别炒熟,再打成粉,每天早上吃一大勺,或者拌在粥里吃。


 

三、栗子

冬日餐桌上必备的五种“添加剂” - 素食空间 -

 

 栗子上市的季节,怎么能少了它~

强健体质,补肾。

除了打米糊,还可以做烤栗子,栗子粥,栗子蛋糕等等。

就是不要多吃。多吃了胀气。

 

 

四、大白菜

冬日餐桌上必备的五种“添加剂” - 素食空间 -

 
“百菜不如白菜”,白菜是冬季最常见的蔬菜。营养我掰开指头数都数不过来。

化痰止咳、通利肠胃、养胃生津、利尿通便、清热解毒;而且富含VC VE。

白菜性微寒,脾胃虚寒的最好加些姜末或青蒜这些热性的一起烹调。

 

 

五、萝卜

冬日餐桌上必备的五种“添加剂” - 素食空间 -

 

冬吃萝卜,夏吃姜。

干燥的季节,吃些萝卜润润肺。

吃多了的时候,吃些萝卜消消食顺顺气。

胡萝卜不在此范畴,谢谢。

 

 

 冬日餐桌上必备的五种“添加剂” - 素食空间 -

本文转摘自【安阳网】http://www.ayrbs.com/news/2012-11/26/content_601794.htm

  评论这张
 
阅读(22002)| 评论(13)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017