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豆类、薯类、菌菇类、坚果类、海藻类、水果类、当季蔬菜类、五谷杂粮类

 
 
 

日志

 
 

素食早餐最佳食物  

2015-02-26 06:28:51|  分类: 素食经验 |  标签: |举报 |字号 订阅

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给你的早餐加个苹果 - 素食空间 -

 

 人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此早餐食物——宜软不宜硬、宜少不宜多。

 

       豆浆(粥)+ 馒头 + 蔬菜 + 水果

 

富含优质蛋白质的食物:豆浆、素肠等。

富含维生素食物:果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物:米粥、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄酱、酱菜等

 

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