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日志

 
 

因冬天起不来床辞职,赖床的坏处知多少   

2016-11-26 06:54:05|  分类: 养生丶健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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因冬天起不来床辞职,赖床的坏处知多少 - 素食空间 -

      近日,又一封奇葩辞职信进入人们视野。一名90后女生的辞职信理由栏上写着:“ 冬天太冷起不来,先冬眠 ”。这封信瞬间被广大网友戏称为 “ 史上最具共鸣的辞职理由,没有之一。” 
      
       不过,“ 辞职冬眠 ” 这事大多人是做不到的。大多数人都会选择周末赖床的方法,来安慰自己工作日睡不够的身体。不过你可能不知道,赖床虽舒服,但是危害也是不小的。

赖床会越睡越困,越睡越冷

     当我们睡觉时,会分泌褪黑素,它是根据光线强弱来分泌的。当我们接触不到阳光时,褪黑素就会开始分泌,所以人会开始感到困倦。

       这也是很多人越赖床就会越困的原因。另外,褪黑素还有降低体温的作用。还有,因为你的身体处于不活跃状态,所以体温也会降低。
  
赖床会憋坏膀胱,造成不孕

  很多时候,你不是自己想起床,而是快要爆炸的膀胱催促你起来的。憋尿的坏处基本有三个:

  1、结石:尿液在膀胱内储存过久还会让细菌繁殖,极易引起膀胱炎、尿道炎,同时增加产生结石的几率。

  2、尿毒症:如果尿液一直在膀胱内滞留,超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,时间长了可能会导致尿毒症,胱的括约肌也会因此变得松弛。

     3、不孕:经常憋尿,女性的子宫后倾则难以复位;当膀胱严重压迫子宫,会妨碍经血流出,出现严重的痛经症状,受压迫的子宫体如果 “ 挤压 ” 到骶骨前面的神经丛,可引起腰部疼痛,严重的将会引起不孕症。

赖床小心有小肚腩,得糖尿病

  据《临床内分泌和代谢杂志》上的一项最新研究表明,周末赖床会增加你患糖尿病的风险。

  工作日时我们的作息时间会形成一个生物钟,周末如果赖床的话就会中断它,造成“社会时差”。研究人员找了大约450名中年人,观察他们的社会时差以及健康状况。

   结果发现,社会时差越大的人,腰腹部脂肪和血糖含量都会比社会时差小的人多。这意味着,周末赖床会增加患糖尿病的风险。

适当赖床还是有好处的
      
       人的苏醒是需要过程的,听到闹钟响贸然就坐起来也是不健康的做法。所以,几分钟的 “ 赖床 ” 是有助于生理活动调节的。

        建议醒来后,先伸伸懒腰,再在床上活动活动手脚关节,做十次深呼吸。缓缓坐起,拉开窗帘,美好的一天就又开始了。

 因冬天起不来床辞职,赖床的坏处知多少 - 素食空间 -
本文转摘自【大渡网】http://www.dadunet.com/94-99-view-99-201512-89137-1.html
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