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素食有益健康~

豆类、薯类、菌菇类、坚果类、海藻类、水果类、当季蔬菜类、五谷杂粮类

 
 
 

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春季 1岁半“素宝宝”的一星期食谱   

2016-04-13 06:37:09|  分类: 素妈妈丶素宝宝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季 0~1岁半“素宝宝”的一周食谱参考 - 蜡笔小新 -

 

                      春季(1岁半)素宝宝一星期食谱

         

星期一 

    早餐  80ml 温开水、半小时后180ml五谷豆奶、素面包一片、葡萄干9粒、

 

        午餐  软白米胡萝卜饭、炒花椰菜、豆腐海带汤、

 

         点心  下午3点苹果一个,1小时后180ml五谷豆奶、葡萄干9粒、

 

           晚餐  八宝粥、炒豆腐皮


 星期二 

       早餐  80ml 温开水  半小时后180ml五谷豆奶、素菜包一个、葡萄干9粒

 

            午餐  软白米土豆饭 炒高丽菜  西红柿豆腐汤

 

            点心  下午3点香蕉一个,1小时后180ml五谷豆奶葡萄干9粒

 

            晚餐  地瓜粥、烤紫菜、

 

星期三  

       早餐  80ml 温开水、半小时后180ml五谷豆奶、素馒头一个、  葡萄干9粒、

 

       午餐  软八宝饭、炒苋菜、 西红柿紫菜汤、

 

       点心  下午3点苹果一个,1小时后180ml五谷豆奶、葡萄干9粒

 

         晚餐   面线糊、  素菜包一个、
      

星期四 

早餐  80ml 温开水、八宝粥一碗、半小时后180ml五谷豆奶、大枣一个、

 

 午餐  软白米胡萝卜饭、炒花椰菜、香菇豆腐汤、

 

  点心  下午3点橙一个,1小时后180ml五谷豆奶 、大枣一个、

 

     晚餐  苋菜素蛋面、2小时后120ml五谷豆奶

 

 星期五  

早餐  80ml 温开水、小米粥一碗、素面包一片、半小时后180ml五谷豆奶、大枣一个、

 

  午餐   南瓜饭、红烧三鲜、面筋腐竹汤、

 

  点心  下午3点苹果一个,1小时后180ml五谷豆奶 、大枣一个、

 

  晚餐  面线糊、素菜包一个、2小时后120ml五谷豆奶、

 

 星期六   

早餐  80ml 温开水、 半小时后180ml五谷豆奶、素面包一片 、葡萄干9粒、

 

 午餐  软白米胡萝卜饭、炒花椰菜、豆腐海带汤、

 

 点心  下午3点苹果一个,1小时后180ml五谷豆奶、葡萄干9粒、

 

 晚餐  八宝粥 、 烤紫菜 、  2小时后120ml五谷豆奶

 

星期日   

早餐  80ml 温开水、 半小时后180ml五谷豆奶、素馒头一个 、葡萄干9粒、

 

 午餐  软八宝饭、 炒苋菜 、西红柿紫菜汤、

 

 点心  下午3点苹果一个,1小时后180ml五谷豆奶、葡萄干9粒

 

 晚餐   面线糊、素菜包一个 、1小时后大枣一个 、120ml五谷豆奶 

              

另外,带宝宝出去玩一定要注意宝宝水份的补充。

 

 注:这是一位素妈妈的育儿经验,别的季节也可以参考用,照片是素宝宝畅畅。
 
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阅读(2015)| 评论(4)
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