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孩子吃点葡萄干都会获得哪些好处?  

2016-04-15 06:35:08|  分类: 素妈妈丶素宝宝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孩子吃点葡萄干都会获得哪些好处? - 蜡笔小新 -
 
       葡萄干对孩子的健康好处很多,是良好的基本矿物质如钙、钾、镁、铁等的来源,还可以减少酸中毒,缓解便秘,有助于大脑发展等等。
 
        每100克葡萄干所含的营养价值如下所示:
 
  1、能源  299千卡 
  2、蛋白质  3.07 g             总脂质  0.46 g 
  3、碳水化合物  79.18 g        纤维  3.7 g 
  4、糖  59.19 g           钙  50mg 
  5、铁  1.88mg        镁  32mg 
  6、磷  101mg         钾  749mg
  7、钠  11mg           锌  0.22mg 
  8、维生素C  2.3mg            硫胺素  0.106mg
  9、核黄素  0.125mg          烟酸  0.766mg
  10、维生素b - 6  0.174mg       叶酸  5 ug 
  11、维生素E  0.12mg             维生素K  3.5 ug 
 
  这里还有一些葡萄干对孩子有益健康的帮助。
 
1、有用的矿物质来源
 
    正如我们所知,矿物质对于一个孩子的发展是非常重要的,包括钙、磷、镁、铁和钾。每一种矿物在孩子的生理以及心理发展中扮演不同的角色。
  
2、减少酸中毒
 
    孩子体中的酸碱性极易不平衡,而酸性水平增加的话会导致酸中毒。葡萄干能降低酸性水平,帮助保持酸碱性相对正常。
  
3、消除便秘
 
   膳食纤维的量在葡萄干中较高,非常适合消除便秘。 给葡萄干尤其适用于消化不好的孩子,纤维有助于调节肠运动平稳和健康。
   
 
 
孩子吃点葡萄干都会获得哪些好处? - 蜡笔小新 -
本文转摘自【中国孕育网】http://www.5721.net/yuer/yuer_551134.shtml
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