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鹰嘴豆莲子银耳羹   

2016-05-01 06:27:21|  分类: 素食菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -

 
主料:鹰嘴豆、银耳、
辅料:莲子、枸杞、冰糖 、
 
做法:
鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 - 鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -
1、银耳、莲子、枸杞、鹰嘴豆、冰糖。                        2、鹰嘴豆洗净。
 
  
鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -  鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -
3、把银耳洗洗,用凉水侵泡变软,去蒂撕小朵。    4、把鹰嘴豆、莲子用凉水侵泡2小时以上。
     枸杞洗净,用凉水侵泡几分钟捞起。
 
  
鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 - 鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -
5、砂锅加莲子、鹰嘴豆、凉水,大火烧开,            6、加枸杞、冰糖,煮到冰糖融化,即可。
     转小火煮20分钟。加银耳,再煮20分钟左右。                               

                                          

                                                                         鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -

小贴士:

1、鹰嘴豆和莲子的提前侵泡,这样好煮。
2、银耳煮到浓稠出胶质,这样好吃。

3、鹰嘴豆,补中益气,温肾壮阳,主消渴,解面毒,润肺止咳,防治高血脂都有较高药用价值。降低胆固醇加强中老年中枢神经系统的抑制和心血管的保护有很大作用,而且是抑制糖尿病的主要成分之一。  
 4、莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,味很苦,却是一味良药。它有清热、固精、安神、强心、降压之效,可治高烧引起的烦躁不安、神志不清等症。有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

 

鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -

 

鹰嘴豆莲子银耳羹 - 蜡笔小新 -

作者:天山可可A
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