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素食让你成为减压高手  

2017-02-06 07:05:38|  分类: 素食故事 |  标签: |举报 |字号 订阅

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素食让你成为减压高手 - 素食空间 - 素食养生、戒杀护生
 
        人们常说“笑一笑,十年少”,可见心情的轻松愉悦有助于我们保持身心的生机与活力,但当今社会生活节奏太快,工作、婚姻、子女教育等问题耗费了现代人太多的心力,在随波逐流中,相当一部分人最后陷入日复一日的焦虑状态,这无疑是人类心灵最大的敌人。如果不能有效地为身心减压,人们的健康和寿命就会大打折扣。缓解心理压力的方法有很多种,吃素便是其中较好的一种,下面为您说说原因:
  
1、素食可以驱除人体疲劳时产生的酸性物质
       
        当人体超负荷运转时,体内会聚集乳酸等酸性物质,此时吃酸性食物(多为肉、鱼、酒等)会使疲劳加剧,应该多吃素食,如豆子、卷心菜、胡萝卜、西瓜等碱性食物,中和体内的酸性物质,帮助人体达到酸碱平衡。
  
2、素食中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动和消化吸收

  这样既可以减少肠胃病,也能减少心血管方面的疾病。如果您拥有了健康的肠胃和心脏,就仿若一台电脑提高了自身的配置,将更有本钱应付生活中各方面的挑战和压力。
  
3、素食中的钙质具有安定精神的作用

     我们知道:人在紧张时体内的钙会随尿液排出,如果不懂得及时补充,就会造成“收支不均”,给身体带来危害。如果在感到有压力时吃些豆类和南瓜,它们富含的钙质将帮助您缓解神经和肌肉的紧张感,从而达到减压的目的。
  
4、素食中的维生素C能刺激肾上腺素的分泌
      
       肾上腺素能使心肌收缩力加强、兴奋性增高、传导加速、心输出量增多,这将有助于您对抗心理压力,调节情绪。除了维生素C外,糙米、杂粮饭、深色绿叶菜等食物中富含的B族维生素也可以通过调整内分泌使神经系统得以稳定,帮助对抗压力,缓解紧张情绪。

  总之,您觉得自己有压力时,别太沮丧,更别不吃饭。请有选择地吃些素食,不但能补充精力,说不定还可以使您成为“抗压高手”。

素食让你成为减压高手 - 素食空间 - 素食养生、戒杀护生

本文转摘自【江浙佛教网】http://www.jzfjw.cn/ss/23/15844.html
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