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男人必吃的3种健康蔬菜   

2017-07-05 07:54:49|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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男人必吃的3种健康蔬菜 - 素食空间 - 素食有益健康

       男人吃什么蔬菜好呢?下面介绍3种蔬菜,对男性健康大有好处,男性一定要多吃哦!

1、西兰花

        一项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

        前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。

        这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
 
2、番茄

        “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

3、菠菜

         此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。

         菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。

        当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

男人必吃的3种健康蔬菜 - 素食空间 - 素食有益健康

 
 本文转摘自【寻医问药网】http://www.xywy.com/yspd/rqys/nxyy/201705/15-775364.html


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