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美容又养胃的南瓜枸杞小米羹   

2017-08-23 07:25:21|  分类: 素食菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -
 
主料:南瓜、小米
辅料:枸杞、白糖

做法: 
美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -
 
1、把小米洗净泡泡捞起,南瓜去皮去籽切小块。




美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -
 
2、枸杞洗洗泡泡,捞起。




美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -

 3、把小米、枸杞、南瓜块放入破壁机里的热杯里,加水。




美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -
 
4、拧紧盖子,将加热杯安放在底座上,插电。




美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -
 
5、选择“浓汤”程序,开始工作




美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -
 
6、听到滴滴的声音提示,取出杯子,倒出浓汤,加白糖搅拌均匀,即可。



小贴士:
     这样做出的浓汤 ,非常适合老年人或是在发育阶段的儿童,因为小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。而南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。在几粒枸杞,它们的结合,真是即养胃又美容,还能滋补体虚。
  



美容又养胃的南瓜枸杞小米羹 - 素食空间 -
 

作者:天山可可A
本文转摘自【天山可可A】http://blog.sina.com.cn/s/blog_a5bdca080102xd99.html
 


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