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八种素食增强记忆力   

2017-08-05 12:20:52|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八种素食增强记忆力 - 素食空间 -

 1、花生

          花生含蛋白质25%,相当于小麦的2倍,且容易被人体吸收。其中所含的谷氨酸和天门冬酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生所含有的脑磷脂和卵磷脂是神经系统活动所必需的物质,可增强脑活动,延缓大脑衰老。其所含的香豆酸酚,具有强抗氧化特性,能保护脑细胞,减少脑血管和癌症的伤害。
 
  
2、小米

         小米含有丰富的维生素B1、B2,尤其是其中含有色氨酸、蛋氨酸,有良好的镇静、安神作用。常吃小米还可防止脑衰老的作用,有益于大脑的保健。
  
3、玉米

       玉米含丰富的卵磷脂、镁、硒等矿物质。既能有效降低胆固醇,又可抑制动脉硬化的形成,有利于大脑的活动。玉米中含谷氨酸较高,能促进脑细胞代谢。
  
4、黄花菜

        黄花菜又称“金针菜”、“忘忧草”,能“安神解忧”。其所含的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B1都是大脑代谢所需要的物质,因此,又称“健脑菜”。黄花菜以干品煮熟吃为好。
  
 5、辣椒

          辣椒维生素C含量居蔬菜之首,胡萝卜素及其他维生素含量也很丰富。其所含辣椒碱能刺激味觉,增进食欲,促进大脑血液循环。近年有人发现辣椒的辣味物质还是刺激人体追求成功的元素,可使人精力充沛,思维活跃。
  
6、菠菜

       菠菜含有丰富的维生素A、B1、B2、C,故有脑细胞代谢”的最佳供给者“称号。此外,还含有大量的叶绿素,也有健脑益智作用。
  
7、橘子

         橘子含大量维生素,是典型的碱性食品,可以减少酸性食物对大脑的伤害。考试时吃一些橘子,可使人精力充沛,有醒脑和增进记忆力的作用。
  
8、菠萝

          菠萝含大量维生素和微量元素锰,常吃能生津、提神,有人称之为提高记忆力的水果,有利于记忆、背诵。

八种素食增强记忆力 - 素食空间 -
 
 
本文转摘自【我爱素食网】http://www.wassw.cn/sushizixun/sushiyangsheng/3980.html



 
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