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吃莲藕竟有意想不到的好处   

2017-09-14 09:05:28|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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吃莲藕竟有意想不到的好处 - 素食空间 -
       莲藕口感清脆,是不少人喜欢的食物,加上这个季节,也是莲藕成熟的季节,那么,不少人都会购买莲藕来吃,那么,您经常吃莲藕,知道莲藕有什么功效吗?下面我们就来了解一下,莲藕的功效,莲藕怎么吃?以及吃莲藕有什么禁忌吗?

第一、有效的提高睡眠治质量

    莲藕是大部分人的心头所爱,它不仅吃起来口感好,而且他含有的营养物质也是我们身体所需要的,经过研究发现,吃莲藕可能非常有效的挺好睡眠质量,因为莲藕中含有的物质可以安神,如果您在晚上吃些莲藕,就能够很好的帮助睡眠哦!

第二、莲藕能够养颜美容

   莲藕还有美容的功效,不少女性内心台词就是,我没听错吧!你没听错,莲藕确实是有美容养颜的功效,这对很多女性来说简直是一件福音,如果我们在上火长痘痘的时候,吃一些莲藕可以起到祛痘的作用,而且,除了祛痘,日常生活中吃一些莲藕,可以让皮肤更加光滑,细嫩、有光泽哦!

第三、促进大脑发育

    现代医学研究发现,经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育,并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来,所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

第四、快速、健康减肥 拥有窈窕好身材

   对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。

        莲藕的味道非常的鲜美,所以烹饪方法也是非常的多的,无论是爆炒还是煲汤都是非常不错的选择,所以也不容易吃腻。      

吃莲藕竟有意想不到的好处 - 素食空间 -
   
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本文转摘自【39养生堂】http://www.39yst.com/yingyang/cailei/491703.shtml
 
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