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补脑不可错过四种素食  

2017-09-28 12:03:42|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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补脑不可错过四种素食 - 素食空间 -
1、核桃:

         核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、香蕉:

        香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

3.、海带:

       海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的碘类物质,更是大脑中不可缺少的。

4、芝麻:

      将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

补脑不可错过四种素食 - 素食空间 -
 


本文转摘自i【腾讯佛学】http://rufodao.qq.com/a/20161209/018664.htm
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