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紫薯糯米糊  

2017-09-28 15:41:33|  分类: 素食菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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紫薯糯米糊 - 素食空间 -

 主料:紫薯、糯米、花生、
 辅料:白糖、水、
做法:
紫薯糯米糊 - 素食空间 -  紫薯糯米糊 - 素食空间 -
 1、把糯米洗净浸泡1小时。                                       2、花生提前浸泡6小时。


 
紫薯糯米糊 - 素食空间 -  紫薯糯米糊 - 素食空间 -
 3、把紫薯洗净、去皮、切小丁。                         4、把糯米和花生捞起,豆浆机加紫薯、糯米、花生。


 
紫薯糯米糊 - 素食空间 -  紫薯糯米糊 - 素食空间 -
5、加水,按下豆浆键。                                      6、有提示的声音,拔掉电源,加白糖拌均匀即可。

 

小贴士:
          紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

紫薯糯米糊 - 素食空间 -

作者:天山可可A
本文转摘自【天山可可A】http://blog.sina.com.cn/s/blog_a5bdca080102v1u7.html


 
 
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