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燕麦除了能减肥,还有这些好处  

2017-10-02 16:27:28|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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燕麦除了能减肥,还有这些好处 - 素食空间 -

      燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,在日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,那么燕麦的食用好处有哪些呢?让我们一起来盘点一下吧!

1、防止便秘

       燕平片可谓是“天然肠道刷洗工”,可防止便秘。

2、减少胰岛素依赖

        燕麦中的糖分少,可减少胰岛素依赖,提高胰岛素敏感性。

3、降低罹患肠癌和乳腺癌的几率

        研究发现,常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

4、改善人体免疫力

         燕麦中含有丰富的β葡聚糖,可改善人体免疫力,加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

5、强饱腹感

        燕麦中的膳食纤维丰富,可加强饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,起到瘦身的效果。


燕麦除了能减肥,还有这些好处 - 素食空间 -

 

 本文转摘自【美食天下】http://www.meishichina.com/Health/CommonSense/201709/217544.html
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