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胆固醇高吃什么好,八种食物清除身体脂肪  

2017-10-30 09:06:12|  分类: 素食营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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胆固醇高吃什么好,八种食物清除身体脂肪 - 素食空间 -

 胆固醇是组织细胞所不可缺少的重要物质,但如果胆固醇超标会有害身体健康。胆固醇高吃什么好?为您详细一下。


1、燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯


2、玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。


3、海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

 
    4、大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。


5、苹果:含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压


6、牛奶:因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。


7、洋葱:所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。


      8、甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸,保持人体酸平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

胆固醇高吃什么好,八种食物清除身体脂肪 - 素食空间 -
 
本文转摘自【好厨网】http://www.haochu.com/baike/63149.html
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