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素食

 
 
 
 
 
 

素食者越食素越靓丽  

2017-9-17 17:24:00 阅读10061 评论3 172017/09 Sept17

我有多位女性朋友,自从改为吃素之后,不但容光焕发,神采飞扬,精力充沛,人生态度积极,还变得皮肤柔嫩光滑,颜色红润,整个样貌年轻起来,更娇艳动人。

究竟有甚么道理呢?于是我翻查资料,找到答案。

  原来皮肤的样子,最能反映出一个人全身血液的状况。血液质素良好,皮肤自然漂亮充满生气,相反血质欠佳,皮肤死气沉沉,又粗又瘀,不论你用多少化妆去掩饰,最多可以略为掩饰丑态,始终无法令身体散发神采魅力。

  皮肤粗糙,长出黑斑、雀斑之类,许多人诿之于父母,以为是天生的,遗传得来,自己无能为力,只好认命。这是无知的看法,因为有诸内则形诸外,皮肤不美丽往往是由于体质不好,而体质是绝对可以改善的。

  改善的办法不是去向化妆品商进贡,更不是向整容师或医生进贡,而是改变自己的生活习惯和做人态度,特别是动手令自己的血液改善。

  为甚么有些人的皮肤变得粗糙?------- 根本不是生下来如此的,而是他们的汗腺运作出了问题。

  汗腺是人体新陈代谢的主要途径,我们通过它们分泌汗液,而汗液之中,大约会有百分之一点五的固体物质,其中的主要成份是食盐、尿素、乳酸,这些东西混和在汗液之内,不断分泌出来,为身体排污。虽然我们平日凭肉眼实在看不见它们,它们却是长期由皮肤涌出来,停留在皮肤的表面,而我们皮肤上的绉纹,主要正是由此而起。

  这一切又跟饮食有甚么关系?

道理很简单,又是酸碱性的问题。如果我们多吃肉,血液变得比较酸,其中含有的尿素和乳酸增加,尤其是乳酸成份上升。

  乳酸这种物质随

作者  | 2017-9-17 17:24:00 | 阅读(10061) |评论(3) | 阅读全文>>

准妈妈要多吃绿叶菜有助胎儿脊管发育快  

2017-9-17 17:03:34 阅读10029 评论1 172017/09 Sept17

准妈妈要多吃绿叶菜有助胎儿脊管发育快,孕妇的营养物品的摄入直接关乎着我们宝宝的发育与健康,希望我们的准爸爸准妈妈能够多注意观察与此相关的知识哦!

许多孕妇受传统观念的影响,在妊娠期间不太注重蔬菜的摄入,尤其害怕一些绿叶蔬菜上会残留农药。再加上妊娠期间的饮食一般都做得相当精细,叶酸等维生素破坏增多,远远不能满足胎儿生长发育的需要。

美国波士顿大学医学院人类遗传学中心主任奥布里·朱伦斯基博士,对两万多名孕妇参加的历时3年的一项调查研究表明,在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的妇女,可使婴儿患所谓神经管缺陷的危险减少50%-70%。朱伦斯基博士指出,这项研究是同类研究中最肯定的研究成果。

研究人员发现,在妊娠前后从未服用过含叶酸的多种维生素的妇女,或者只在妊娠前服用过多种维生素的妇女中,其所生的婴儿神经管缺陷率为3.5%。但是在妊娠头6周服用过含叶酸的多种维生素的妇女,婴儿神经管缺陷率只有0.9%。据观察,进入妊娠期7周后,用多种维生素就没有什么益处了,但可以肯定的是,多种维生素中的叶酸是起了保护作用。

叶酸存在于蔬菜、水果、瓜、豆类以及动物肝、肾等食物中,尤其是新鲜绿色蔬菜的含量丰富, 妊娠期多吃新鲜的绿叶蔬菜,无疑有助于胎儿脊髓的正常形成。

以上的知识就是针对孕妇的营养摄取对孩子脊柱的发育的相关介绍哦!!

本文转摘自【寻医问药网】http://byby.xywy.com/ysyy/arc625298.html

作者  | 2017-9-17 17:03:34 | 阅读(10029) |评论(1) | 阅读全文>>

五种日常食物帮助补充雌激素  

2017-9-16 17:11:43 阅读1019 评论1 162017/09 Sept16

雌激素分泌平衡对于女性美容、健康相当重要,能保持肌肤润泽、身材苗条,并能缓解痛经,改善月经不调,在很普通的5种家常食物里就可以帮您补充。

1、南瓜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为 “ 完全营养食品 ”。

3、大豆食品

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、卷心菜

眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

5、坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

本文转摘自【美食天下】http://www.meishichina.com/Health/CommonSense/201611/190402.html

作者  | 2017-9-16 17:11:43 | 阅读(1019) |评论(1) | 阅读全文>>

吃黄豆相当于吃肉是真的吗?  

2017-9-16 17:02:37 阅读718 评论0 162017/09 Sept16

一直听说各种豆子的营养都非常好。但是我发现,在新版的膳食宝塔中,黄豆被从豆类中分出,和肉蛋奶之类的食物放在了同一层,而绿豆、红豆等却和主食在一类。难道这些豆子之间营养差别这么大?各种豆能互相替换吗?

确实如这位读者所说的,在以前的膳食宝塔中,所有的豆类都被归在一起,而这次改版,黄豆受到了特殊对待。这是因为,绿豆、红豆、芸豆等豆类中,淀粉含量更多,其营养构成,更像我们日常吃的米面等主食。营养讲究粗细搭配,杂粮和杂豆都应该成为我们餐桌上的一部分。把豆子提前一天泡好,煮粥或煮饭时加点,就是非常好的吃法。

而黄豆身上,则具有许多肉的“特质”。干豆中的蛋白质含量超过30%,且和肉类中的蛋白一样,也是优质蛋白,有利于身体的消化吸收与利用。

此外,豆类中所含的脂肪都是不饱和的,还弥补了肉中饱和脂肪过多的缺点。豆和豆制品中还含有膳食纤维、促进脑发育的磷脂、能缓解更年期症状的大豆异黄酮以及丰富的B族维生素。

除豆浆外的豆制品,含钙量也非常高———除去豆中本身含有的钙,点卤等加工方式,也为豆制品中的钙做出了贡献。100毫升牛奶含有100毫克钙,而100克黄豆中含钙量就达191毫克,100克南豆腐、北豆腐、豆腐丝中,含钙量分别是116、138、204毫克。知道了豆类这些鲜为人知的好处,从今天起,每天都在餐桌上加道豆腐菜吧!

本文转摘自【寻医问药网】http://www.xywy.com/yspd/sb/cs/20120419/719769.html

作者  | 2017-9-16 17:02:37 | 阅读(718) |评论(0) | 阅读全文>>

苹果十大健康功效  

2017-9-15 16:54:13 阅读288 评论1 152017/09 Sept15

苹果,是我们日常生活中比较常见的水果。保健专家建议,每天一颗苹果,可远离疾病。苹果不仅有助于美容养颜,还能瘦身减肥。现在为大家细数苹果的10大美容健康功效,但是也要提防3种错误吃法,苹果吃不对等于自杀。

  

1、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

  

2、止泻

苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

  

3、防治高血压

苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

  

4、防牙病

苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。

  

5、治打嗝

过量饮食或吃了太多的油腻或甜食,都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。

  

6、解蜂毒

苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蜇后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议:用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。

  

7、治疗经血过多

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

作者  | 2017-9-15 16:54:13 | 阅读(288) |评论(1) | 阅读全文>>

每天一杯红糖水长寿  

2017-9-15 16:39:09 阅读294 评论3 152017/09 Sept15

“红糖”被人们称为“补血良药”,所以,一提到它,很多人首先想到的是女性的大补佳品。实际上,“红糖”对老年人的健康同样重要。

我们通常所见到的“红糖”,是指甘蔗经榨汁,经过简易处理,最终浓缩而成的带蜜糖。由于未经高度精炼,“红糖”几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有丰富的维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。而随着年龄增大,老年人胃口变小,摄入的营养物质难以满足身体需要,红糖正可以帮助老年人补充每日所需的微量元素和维生素。因此,老人在吃糖时,应多选择红糖……

此外,摄入足够的“钙”对老年人的健康也很重要。而每100克红糖中含钙90毫克,铁4毫克,还含有少量的核黄素及胡萝卜素。相比而言,白砂糖中的钙含量只有20毫克,且不含核黄素及胡萝卜素。近日,日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖,实验证明它具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。 因此对老人来说,适当吃点红糖很有必要。

从中医的角度来说,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而要发挥红糖的这些功效,吃法上也很有讲究:红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,让老年人面色红润,有精神;用红糖泡桂圆干服用,对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参,则有调理气息,改善低血压的作用。如果您嫌麻烦,也可以每天冲杯红糖水喝。据了解,日本著名长寿县的老人,就有每天喝一杯红糖水的习惯。

本文转摘自【

作者  | 2017-9-15 16:39:09 | 阅读(294) |评论(3) | 阅读全文>>

吃莲藕竟有意想不到的好处  

2017-9-14 9:05:28 阅读695 评论0 142017/09 Sept14

莲藕口感清脆,是不少人喜欢的食物,加上这个季节,也是莲藕成熟的季节,那么,不少人都会购买莲藕来吃,那么,您经常吃莲藕,知道莲藕有什么功效吗?下面我们就来了解一下,莲藕的功效,莲藕怎么吃?以及吃莲藕有什么禁忌吗?

第一、有效的提高睡眠治质量

    莲藕是大部分人的心头所爱,它不仅吃起来口感好,而且他含有的营养物质也是我们身体所需要的,经过研究发现,吃莲藕可能非常有效的挺好睡眠质量,因为莲藕中含有的物质可以安神,如果您在晚上吃些莲藕,就能够很好的帮助睡眠哦!

第二、莲藕能够养颜美容

   莲藕还有美容的功效,不少女性内心台词就是,我没听错吧!你没听错,莲藕确实是有美容养颜的功效,这对很多女性来说简直是一件福音,如果我们在上火长痘痘的时候,吃一些莲藕可以起到祛痘的作用,而且,除了祛痘,日常生活中吃一些莲藕,可以让皮肤更加光滑,细嫩、有光泽哦!

第三、促进大脑发育

    现代医学研究发现,经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育,并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来,所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

第四、快速、健康减肥 拥有窈窕好身材

   对于那些不能够控制自己口腹之欲但却又想减肥的人群来说,莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。

作者  | 2017-9-14 9:05:28 | 阅读(695) |评论(0) | 阅读全文>>

钓鱼,不是一个高雅的休闲!  

2017-9-14 8:56:52 阅读671 评论2 142017/09 Sept14

我是个佛教徒,对因果报应之事,总是深信不疑的,因为这样的事,确确实实是在我的身边发生过,不由得你不相信。

我的岳父是个无神论者,同时也是个打猎爱好者,对于杀生人遭报应之说,更不相信,可是不久,这遭报应的事,还真的让他给遇上了。

这大概是70年的事了。这一年,快过年时候,他的邻居送了一头羊,让他给杀掉。这是一只怀孕的母羊,他当时也没有多想,就把它给杀了,结果是一刀下去害了两条命。也正是由于这一刀,使他们家也同样失去了一母一子的两条命,这也是他悟出来的。拿他的话来说,就是遭到了现世的报应。

过了年,到了四五月份的时候,他的大儿媳妇刘纹,己到了预产期,为了确保万无一失,虽然财政困难,还是来到了县城医院,医生做了检查,说是一个男孩,全家人都很高兴,刘纹的母亲也亲自来做护理。可是偏偏这时候,却出了事:这一天,别的人因有事暂时离开了,只有她母女在医院,中午喝药的时候,她母亲却阴差阳错地把一包安眠药倒给了她。喝了之后,就迷迷糊糊地睡了过去,当初还以为是正常的睡眠,也没有在意,等到发现不对头时,为时己晚,虽然在医院里,还是没有挽回,全家人伤痛欲绝。然而痛归痛,母子俩已命归西天去了,这和他们杀害的那只怀孕的母羊是何其的相象?

还有一件事,是我们单位的。我有一同事,是个垂钓爱好者,每到节假日,也是他非常活跃的日子,早早收拾好钓具,骑着摩托车,到处找鱼场。要么钓鱼,要么电鱼。我们附近的大小水塘、水库远至黄河全让他跑遍了, 他是个有着二十几年驾令的老摩托车司机了,平时骑车也很老练稳重,不急不躁的。

去年,将近中招考试的时候,学校附近

作者  | 2017-9-14 8:56:52 | 阅读(671) |评论(2) | 阅读全文>>

8款食品让你不用喝牛奶就补钙  

2017-9-13 9:08:03 阅读751 评论0 132017/09 Sept13

根据美国国立卫生研究院的研究结果显示,钙质是人体内最为丰富的矿物质,人体内的钙质99%都被储存在骨骼和牙齿中用以支撑人体。为了对公众进行营养健康宣传,美国国家科学院医学研究所公布了钙质的每日建议摄取量(RDA):成年人平均每天需要1000-1300毫克的钙质。对于孕妇来说,这个数字还要略微高一些。

  想到钙质的非乳制品来源,大家可能首先会想到杏仁、大白菜和芥蓝菜。其实,在素食的世界里还有很多可以挖掘的高钙食品。下面我们就为大家介绍8款:

1、黑眼豆

黑眼豆不仅是钙的上佳来源,这些不起眼的小豆子还含有钾、叶酸等多种营养物质。

2、花椰菜

花椰菜的吃法很多,无论是作为配菜的清蒸花椰菜,还是放在色拉里增色添味的生食花椰菜,亦或是清炒花椰菜都是高钙营养的好选择。

3、谷物

一份强化营养的高钙谷物食品能提供236~1043毫克的钙质,必须提醒大家的是,一定要避免选择那些含糖的谷物食品,因为这样会令你在补充钙质的同时摄入过量的糖分。

4、糖蜜

一汤匙的黑糖蜜能提供3.5 毫克的铁和172毫克的钙质,而其所含的热量只有47卡路里。要知道糖蜜的钙质含量甚至要比牛奶还高,因此在烹饪中用糖蜜替代糖浆和白糖是提高人体的钙质和铁质摄入量的不二选择。

5、燕麦片

早餐用一碗燕麦粥来开启一天的幸福生活对于我们来说不仅是心脏健康的福音,更为我们提供了数量客观的钙质。仅仅一小包的素食燕麦片就能提供大约100毫克的钙质。

6、鲜橙汁

作者  | 2017-9-13 9:08:03 | 阅读(751) |评论(0) | 阅读全文>>

吃柿子的好处  

2017-9-13 8:53:33 阅读729 评论0 132017/09 Sept13

柿子是秋季成熟的水果,在其他季节一般很少能吃到新鲜的柿子,只能吃到柿饼,所以柿子往往容易被人们所忽视。柿子富含维生素、蔗糖、果糖等多种成分,常吃好处多多。

1、高含量的维生素c

柿子除了含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖之外,还富含大量的维生素c。一般来说,吃一个柿子就能补充整天所需要的维生素C。这对其他水果来说,这么高的维生素c含量是很少见的。

2、显著的降火功效

柿子性凉,特别是柿子上的柿霜所具有的的清热润燥特点对于降火下热是很有帮助的,对于肺热、喉痛咽干、上火等症有明显的疗效。秋季正是容易上火的季节,而柿子作为当令的水果,正好可以弥补秋季容易上火的缺点,多吃柿子可预防上火。

3、大量的碘元素含量

柿子含有很高的碘元素,很适合甲状腺患者食用。建议甲状腺患者食用新鲜的柿子,效果会比柿饼好。

注意事项:

柿子全身都是宝,除了上面介绍过的以外,柿蒂具有降逆止的作用、柿饼能够和胃止血、柿叶还具有止血作用。另外柿子对百日咳具有特别显著的疗效,建议大家多吃。

本文转摘自【快速问医生】http://tag.120ask.com/jingyan/8lwvrfbty4wmu580r8.html

作者  | 2017-9-13 8:53:33 | 阅读(729) |评论(0) | 阅读全文>>

初秋,这“素4宝”一定要吃  

2017-9-12 8:10:50 阅读566 评论0 122017/09 Sept12

俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能多多少少都会受到损伤,一下子是恢复不过来的。这个时候,若是大鱼大肉进补,必然会增添脾胃负担,消化吸收的效果也不好,而用一些有滋补作用的素食来进补,既可起到补虚的效果,又不会增加脾胃负担,真是完美!

秋季进补素4宝

 

1、红薯

      红薯在秋季大量上市,属于当季食品。红黄心红薯中的胡萝卜素含量要高一些,对保护视力更有益处;白心红薯的粗纤维含量高,含糖量比红黄心高出4%~5%,口感更甘甜;紫心红薯硒和花青素含量较高,是名副其实的抗氧化高手。

  《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以很是适合秋季补虚。

  提醒:肠胃功能比较弱的人,空腹食用红薯易刺激胃酸大量分泌,易引起腹部不适。建议红薯高温加热后趁热吃,推荐熬红薯粥吃。

2、芋头

    中医认为芋头有调中益气、解毒消肿、宽肠止渴等功效。而芋头护肤的作用尤为突出,常食芋头,可改善皮肤弹性,提高皮肤的抗病能力,使皮肤变得更为光洁。现时正是干燥的秋天,正适合多吃芋头,润泽肌肤。

  提醒:生芋头有微毒,食时必须熟透,生芋头中的黏液触及咽喉,会产生痒痛,熟吃则不会。

3、花生

     花生也被叫做长生果,也被誉为“素中之荤”,具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效。对于营养不良、食少体弱、燥咳少痰、大便燥结等病症有很好的改善功效。

作者  | 2017-9-12 8:10:50 | 阅读(566) |评论(0) | 阅读全文>>

葡萄干的功效堪比冬虫夏草,吃了多年没人知!  

2017-9-11 16:26:28 阅读648 评论0 112017/09 Sept11

在很多人的潜意识里葡萄干只是一种人们喜爱的零食,当看到这篇文章,才领略到葡萄干这么多的神奇功效,孕妇吃葡萄干对身体、对胎儿都有好处哦!还有一个问题,有亲可能会担心吃多了对牙齿不好,那么现在可以放心了,芝加哥伊利诺伊大学牙科中心ChristineWu教授认为吃葡萄干不仅不会吃坏牙齿,而且还有健齿杀菌的作用。

(一)葡萄干能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ,并且能降低人体血清胆固醇水平 ,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

(二)葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

(三)长期吸烟者可多吃葡萄干,葡萄干既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

(四)葡萄干对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。

(五)想保持身材健美的人们应知晓的是,葡萄干是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。

(六)葡萄干为营养食品,适合干虚弱体质者食用,能开胃增进食欲,并有补虚止呕、镇痛等功效。

(七)葡萄干的抗癌作用尤其明显。研究表明,在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇,是葡萄中最主要的成分,是抗氧化的绝佳食物。

(八)葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性

作者  | 2017-9-11 16:26:28 | 阅读(648) |评论(0) | 阅读全文>>

吃素带来七大神奇改变  

2017-9-10 17:01:25 阅读696 评论0 102017/09 Sept10

一般人认为吃素无法补充某些必备的营养,然而美国饮食协会发表声明:“吃素者只要透过适当的素食饮食,不仅营养充足,甚至可能为某些疾病的预防和治疗带来好处。”此外,研究也显示,素食者比非素食者的寿命高了将近20%,究竟停止吃肉会发生什么神奇的改变?

1、你的皮肤将会容光焕发

  蔬果内丰富的矿物质、抗氧化剂和纤维质,有助于排毒和提升皮肤光滑透亮;以蔬菜为基础的饮食也可以解决常见的皮肤问题,像是湿疹和粉刺。

2、 降低酸性体质

      加工食品和动物制品(如牛奶和起司)都会导致酸性体质,身体过度酸化会引发恶心、疲劳、头痛和昏眩等症状,蔬食则多为碱性,能够帮助中和酸性,水果、蔬菜、豆类和发芽谷物也可以帮助提高能量。

  

3、你会开始消耗正确的蛋白质

    人们对吃素的迷思在于吃素无法获得蛋白质,然而荤食者的蛋白质消耗程度是素食者的1.5倍,过量的蛋白质则会被存储为脂肪,并可能导致体重增加、糖尿病、心脏疾病和癌症等更严重的问题。相反地,从植物获得的蛋白质可以帮助预防多种慢性疾病。根据调查,地球上最长寿的人吸收的蛋白质约占总热量的10%,但一般人的蛋白质则占总热量的15-20%。

4、 降低胆固醇

   发炎和高血脂可能导致中风和心脏疾病,而动物制品(如肉和乳酪)当中的高饱和脂肪将更容易导致高胆固醇和心脏疾病。根据研究,那些改吃素食的患者血脂下降了约35%,其中素食饱和脂肪含量低及纤维含量高是导致血脂下降的两大原因。

作者  | 2017-9-10 17:01:25 | 阅读(696) |评论(0) | 阅读全文>>

人们最喜爱七种坚果的神奇食疗功效  

2017-9-10 16:53:28 阅读819 评论1 102017/09 Sept10

我们知道,坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较,对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。像开心果被称为心脏之友,杏仁被称为抗癌之果,松仁是长寿之果。

1、栗子:肾之果

    素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。

  

2、开心果:心脏“保镖”

  富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

3、核桃:抗氧化之王

     核桃的价值很高,具有健脑的功效,更是有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉,除此之外,它还可以减少肠道对胆固醇的吸收,对于动脉硬化、高血压和冠心病人来说是什么有益的,而且核桃还有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。

  

4、甜杏仁:抗癌之果

     由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。

5、榛子:坚果之王

  榛子有“坚果之王”美誉的,榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为

作者  | 2017-9-10 16:53:28 | 阅读(819) |评论(1) | 阅读全文>>

【彼岸放生】2017年9月3日(水族)  

2017-9-9 17:34:12 阅读718 评论2 92017/09 Sept9

感恩您的发心及参与,今天有超过38万名水族众生重获新生

(逾8900斤,  共¥80068.00元)

把要放生的小动物运到江边。

把被放生的小动物抬到放生地点。

财布施

这些被救的小动物,可以继续活下去了。

无畏布施

这些小动物幸运的,避免了被刀割、被油炸的命运。

把小动物抬到江边

财布施

菩萨道

这些小动物被救,可以继续活下去了。

无畏布施

按佛教的办法,举行放生仪式。

读《放生仪轨》

读《放生仪轨》

法布施

读《放生仪轨》

为小动物祈福

准备放生,排队有序地进行

开始放生

放生中

无畏布施

这些小动物可以继续活下去了

无畏布施

菩萨道

这些小动物幸运地躲开了被杀、被油炸的命运。

菩萨道

培养儿童的慈悲心。

放生中

放生完,做功德回向

放生完,休息一下,吃点水果

本文转摘自【比岸放生】http://blog.sina.com.cn/s/blog_16c6ea6f20102ydhs.html

作者  | 2017-9-9 17:34:12 | 阅读(718) |评论(2) | 阅读全文>>

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